حرکت سجده

ایجاد شده توسط مژگان علي آبادي

کپی کردن لینک اشتراک
حرکت سجده - این حرکت باعث کششی ملایم در باسن ، رانها و زانوها می شود. همچنین باعث از بین بردن استرس ،خستگی و آر

دسته‌بندی ورزش: پیلاتس

تجهیزات: بادی‌ ویت

عضلات درگیر:

ران پشت سرینی
این حرکت باعث کششی ملایم در باسن ، رانها و زانوها می شود. همچنین باعث از بین بردن استرس ،خستگی و آرامش ذهن می شود.